Устранив все вредные воздействия, можно быть здоровым или как стать биохакером?

Человек будущего — тот, кто следит за своим организмом, много читает и предпочитает не давать собственное здоровье на откуп врачам. По крайней мере, так считают биохакеры, число которых в России и по всему миру медленно, но верно растет. Мы выясняли, какие знания они используют для улучшения своих биологических функций.

Днем рождения биохакинга можно считать день, когда физик Роб Карлсон, защитивший в 1997 году диссертацию в Принстонском университете, купил на Ebay подержанную центрифугу и набор микропипеток. Карлсон хотел показать, что с помощью базового набора инструментов каждый любитель может заниматься научным творчеством. Вскоре эстафету подхватили студенты, которые создали целое движение – DIY-bio (дословно – “сделай-сам-биология”). Их стараниями на свет появился OpenPCR – первый амплификатор с открытым кодом для проведения полимеразной цепной реакции (ПЦР). Иными словами – устройство для экспериментов с ДНК, которое было дешевле аналогов в 10 раз.

Появление дешевого оборудования и популяризация биологии привлекли внимание не только независимых исследователей, но и пациентов. Страдающая сахарным диабетом Дана Льюис создала на DIY-оборудовании искусственную поджелудочную железу. А следом подтянулись и те, кто был настроен идти еще дальше. 

В интернете без труда можно найти ролики, на которых люди вводят себе препараты для роста мышц на основе технологии генного редактирования. Впрочем, в конце 2017 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств (FDA) запретило распространять наборы «сделай сам» для генного редактирования как неэффективные и небезопасные.Сегодня биохакинг можно условно разделить на «мягкий» и «жесткий». К первому относятся эксперименты с питанием, режимом, биодобавками и лекарствами, находящимися в свободной продаже. Второй стремится выжать максимум пользы из передовых технологий, но и вызывает больше всего споров. 

Откуда возникает увлечение биохакингом и как добывать необходимые для него знания, объясняет Денис Варванец, лектор и один из активных российских участников этого движения:

Как вы вообще узнали о биохакинге?

— Мне с раннего детства давали разные научно-популярные книжки про биологию, про космос, живые организмы. Плюс я увлекался разными фантастическими идеями. Мне нравились прогнозы футуролога Рэя Курцвейла. Когда я прочел книжку Transcendent, стала интересна тема оптимизации здоровья и борьбы со старением.

— Примерно в 2014-2015 годах я познакомился с творчеством онколога Марка Хаймана. Он автор концепции целостного восстановления организма. Классическая медицина сейчас построена на специализации – кардиология по сердцу, гастроэнтерология по желудку. А у него интегральный подход – важно все, что происходит с организмом. Только устранив все вредные воздействия, можно быть здоровым. Потом я познакомился с сайтом Selfhacked.com. Познакомился с таким товарищем Станиславом Скакуном – он как раз себя преподносил биохакером. А где-то в ноябре 2016 года познакомился с нашим известным трансгуманистом Михаилом Батиным. Мы сделали школу долголетия в Черногории. У меня возникло понимание, что есть спрос на такого рода услуги. Так что сейчас я в основном читаю лекции.

Что вы советуете людям, которые хотят стать биохакерами?

— Ну, я пытаюсь им, конечно же, помочь. Мы проговариваем путь развития. Базовое требование здесь – знание английского языка. К сожалению, рунет в этом смысле помойка. Качество статей в русскоязычном сегменте интернета уступает англоязычным. Машинный перевод, даже самый лучший, не подойдет. Конечно, хорошо иметь биологический бэкграунд. Но в любом случае было бы здорово прочитать минимум фундаментальной литературы – физиология, патофизиология, анатомия, цитология, клеточная биология. На уровне учебника, чтобы понимать основные процессы. Обязательно эндокринология. 

Вообще, три ключевые дисциплины в биохакинге – эндокринология, кардиология и иммунология.

— И еще очень важны метанавыки – то, как именно человек учится. Это рабочая память, концентрация, навыки обучения. Я советую людям книжки, которые могут помочь эти навыки развить. Есть отличный способ обучения с помощью ментальных карт, например. И уже поверх этого фундамента я советую начинать чтение статей. На первом этапе будет возникать куча незнакомых терминов. Их надо выписывать, потом этот список прорабатывать. Не только понимать, что они значат, а отвечать на вопрос, где это понимание можно применить. И тогда у человека будет огромный багаж знаний – цепляющих и вызывающих ассоциации. 

— Тогда чтение научных статей будет даже приносить удовольствие. Ты начинаешь чувствовать логику – почему авторы статьи решили именно так поступить, из чего они исходили. По сути ты понимаешь, как каждое изобретение вытекает из предыдущего. Как без компьютера не было бы компьютерных программ, так и тут – без прошлых научных статей не было бы той, которая вышла сейчас.

Как можно оценивать качество научных статей, если ты не специалист?

— Чутье приходит с опытом. Но для ускорения этого процесса лучше найти себе команду или друзей, более опытных, создать какой-то читательский клуб. Ну и получать обратную связь от кого-то. Опытные люди обязательно подскажут, почему та или иная статья плохая. Или за счет инструментария, или выборки, или, допустим, исследование проведено на мышах определенной генетической линии, и результаты нельзя распространять на всех.

Можно начинать с любых статей, какие подвернутся?

— Нет, велика вероятность, что ничего не поймешь. Лучше начинать с простых вещей – например, «Влияние прогулки в парке на ментальное здоровье». Или процессы, влияющие на образование атеросклеротических бляшек. А дальше переходить на какой-то хардкор – генетику и эпигенетику. Лучше читать статьи более психологического толка в самом начале.

Есть какой-то список обязательной литературы?

— Нет, но было бы хорошо сделать. Вообще, можно взять и научно-популярные ресурсы, где все изложено более доступным языком. Ну Medical Express, например. Сайт nestarenie.ru. Там очень просто все изложено, но со ссылками на научные публикации.

Пожалуйста, оцените статью ❤
4.6/5
Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp

Читайте также: